SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2 sniadanie

  • Dietka do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zmien sniadanie ! daj owsianke na chudym mleko + rodzynki + orzechy ;) II posiłek kompletnie do dupy ! przed treningowy wrzuc kasze lub ryż brązowy z piersią ;) po treningu daj za to biały ryż + piers :) zrob ostatni posiłek twaróg lub serek wiejski ! tak 1-2 h przed spaniem ;) pozdrawiam ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 2009-03-12 21:18:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • COŚ NA POCZĄTEK

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na drazku, dam rady ze 3-4 razy nie wiecej. a co do diety to nie iwem, na razie chodze do szkoly wiec troche glupio latac z porem lub z jajkami po szkole, 2 juz mam i to mi wystarczy :). moze wiecie cos nt. diety ktora mozna stosowac w szkole? :P chyba zeby jesc o 7 rano sniadanie i nastpny posilek po lekcjach tak ok. 2-3. prosze o pomoc ;)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2011-05-29 23:53:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kac, imprezy, suplementacja????

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witaminy z grupy B: najlepiej B1 i B6, brak witaminy B uniemożliwia właściwe przetwarzanie tłuszczów oraz odpowiada za utrzymanie poziomu plynow w naszym organizmie . Filiżanka kawy z sokiem z 1/2 cytryny, kawa ma działanie pobudzające a sok z cytryny dostarcza witaminę C. Kiszony ogórek i kapusta, silny zastrzyk witaminy C, wyrównują niedobór [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 13414 Data: 2006-01-01 11:21:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek : 19 Waga : 65 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 76 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : 82 Obwód bioder (3): 96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, uda, pośladki W którym miejscu najszybciej chudniesz : górne partie tułowia [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2354 Data: 2013-01-20 23:41:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 lat 172cm wzrostu staż treningowy 1,2 roku boks wcześniej 1,5 roku tazu na siłowni nadal trenuje na siłowni ale pod boks mam treningi 6 razy w tygodniu po 1,5 godziny w dupe a w niedziel basen daje ale taki na regenaacje zeby posiedziec normalnie jadam tak: Sniadanie 7,20 płatki owiane 100gram 2 jaja 150 gram twarogu z tego wszystkiego omlet [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1472 Data: 2011-10-13 20:08:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcja do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga 83kg wzrost 178cm Trening 4 razy w tyg siłowy plus aeroby 30 min interwaly 5 min rozgrzewka 10*1min 9km/h 10*1min 16km/h Rysowy hehe nie mam na klawiaturze z miał byc posiłek ryżowy ;) sos oczywiście wyrzucony dawno.czyli śniadanie zostaje 2 posiłek tez co na ten 3 kolo 12 te orzechy?? Trening kolo 20 wiec kończę kolo 22 co zjeść przed [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1287 Data: 2015-08-28 22:56:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy zestaw supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dlaczego BCAA to kasa w błoto? Wszędzie czytałem, że MM to najlepszy gainer. Wczorajszy posiłek : Rano 100g płatków owsianych 250 ml mleka 2% Rodzynki 50g Drugie śniadanie Tuńczyk z wody 100g pieczywo pełnoziarniste 100g Pomidor Obiad makaron 100g pierś z kurczaka 150g przedtreningowy pierś z kurczaka 150g kasza gryczana 100g oliwa 15ml [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2531 Data: 2015-10-03 14:00:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kompleks wzrostu :((

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Ok, ok. Może nie przejmowałbym się tak tym wzrostem, jakbym miał większa masę i jakieś fajne zarysy mięsni. Jesli możecie, to pomóżcie mi z dietą. Ja przedstawie swoją . Śniadanie: 2-3 kromki z czymkolwiek co jest w lodówce. Zazwyczaj jest to jakaś szynka. Przed obiadem: czasem coś przekąsze, jak jestem głodny i nie chce mi się czekać do obiadu. [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4536 Data: 2008-05-22 11:54:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja, czy masa?

    Post
    Trening dla początkujących

    Człowieku, przecież ty w ogóle nie jesz węglowodanów!!!! Chyba, że na low carb jesteś, ale wtedy z kolei nie masz tłuszczu w ogóle! :) Moja dieta: I posiłek: 2 jajka na miękko, kromka pieczywa WASA ze śladową ilością masła co to ma być??? kromka pieczywa? takie śniadanie odpala laska w początkowym stadium anoreksji! II ćwierć kurczaka z rożna [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2008-10-10 11:51:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsza masa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ogolnie to planuje jeść śniadanie: twaróg półtłusty z jabłkiem cynamon i naturalny wymiennie z sałatką z kurczaka i sos czosnkowy/ 2 posiłek worek ryżu kura/ obiad pewnie też ryż i kura/ kolacja jakiś omlet albo jajka (2-3)

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 2017-03-20 14:09:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co dla 15-sto latka? 100% naturalnie.

    Post
    Odżywki i suplementy

    No to musisz najpierw jesc przy twojej wadze to chyba zaden problem sniadanie jajecznica 2sniadanie serek wiejski obiad piers z kurczaka + ryz + wazywa 2 obiad Mieso czerwone + kasza + wazywa podwieczorek wypij maslanke np kolacja tunczyk albo ser bialy proste;d do tego mozesz pomiedyz posilkami pic gainera i to wszystko

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4786 Data: 2007-11-30 16:24:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A możnta tak?

    Post
    Doping

    bym zapomniał : 1. WIEK: 24 2. WAGA: 115 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: bd -udo: bd -talia: bd 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ciągły 3lata ostatnie, wcześniej z przerwami 4 6. DIETA: W OBECNYM MOMĘCIE PIZZA I PIWO hehe, ale to taka przarwa na 2miechy żeby nie zgłupieć. Tak naprawde to pochałaniam potęrzne śniadanie dwa obiadki i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1398 Data: 2012-12-13 14:56:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta ciągle głodny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    śniadanie: koktajl maślankowy do niczego się nie nadaje posiłek 2: 3 banany i jogurt? to nie posiłek posiłek 3: sok grapefruitowy... out i tak dalej i tak dalej, dieta jest generalnie PRZEGIĘTA. Wejdź sobie w 1 link w moim podpisie i zobacz jak dieta wygląda...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2014-04-16 08:38:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile jajeka????

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to tyl co jem może być, czy za dużo. Pomyliłem się. Na śniadanie jem 3 całe i 2 białka + 100g platków owsianych, a o 13:00 jem 2 całe i 3 białka + 100g płatków owsianych. Więc wsumie wychodzi 5 całch i 5 białek. Ale zastanawiam się nie wywalić jednego żółdka o 13:00 i zastąpić je białkiem to by było wtedy 4 całe jaja i 7 białek. Co wy na to?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2978 Data: 2004-11-09 07:01:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie - Odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zakupię dietę dla siebie z tej strony: https://potreningu.pl/plan Zapiszę się na siłownie, nie jest to jakaś super rozbudowana siłownia ale podstawowy sprzęt tam jest. Skoro chcę trenować rano po śniadaniu to śniadanie ma być takie jak będzie w diecie czy zaleca się jeść coś innego ? Mam jeszcze pytanie bo dając 2 g białka na kg masy ciała [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 2019-02-18 17:31:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MajkelTSW ale czy nie jest tak że pijąc NO-X musisz mieć odstęp ok 30 minut od białka ? przed i po ? dzięki dużo mi rozjaśniłeś... czyli z grubsza tak: 2. godz. 7:30 na czczo Animal Pak 3. godz. 9:00 ŚNIADANIE 4. godz. 12:00 LUNCH 5. godz. 14:00 SYNTHA-6 6. godz. 16:00 MAŁY OBIAD + ANIMAL FLEX 7. godz. 17:30 TRUE MASS 8. godz. 19:00 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2728 Data: 2011-04-15 13:23:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jak i po ile cwiczyc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - Dobra przeczytałem co napisałeś no i zaczne od tego , że trzymam przed sobą płatki owsiane górskie firmy Melvit , pewnie spozywasz te same bo wpisales podwojone wartosci w sniadanie , ALE! 200 gr owsianych to dla Ciebie 360 kcal ? Yy jedz ich lepiej 100gr i zmień te proporcje BTW bo w ogole nie pasuja do wpisanej ilosci kcal . - dalej nie [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3309 Data: 2009-06-21 10:08:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - pomoc z treningiem, dietą itd.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1) Co w takim razie jeść na drugie śniadanie? 2) Z tłuszczu, oczywiście 12% BF jest wg mnie niemożliwe. 3) Dlatego wybrałem bulka. 3) Ta godzina aerobów jest po każdym treningu Czyli w sumie 4 godziny.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1036 Data: 2009-11-14 15:35:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy mógłby mi ktoś odpowiedzieć na te pytania: 1.Chciałem na śniadanie zjeść płatki owsiane na wodzie i myślałem że jako tako bedzie mi smakowało ale niestety aż mnie mdliło jak to jadłem. Wcześniej jadłem z mlekiem. Czy nie zaszkodzi jak podczas cyklu będę jadł z mlekiem ? 2.Czy rano zostawić tak jak jest Kreatyne 5g + Dextro Juice 50g czy tej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2578 Data: 2007-01-02 18:00:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kiedy jeść węgle przy suplementacji johimbina

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mniej więcej tak: rano spalacz+bcaa, śniadanie: kefir,serek wiejski/twaróg, tłuszcze szkoła owoce: jabłka, pomarańcze 1 obiad: schab/makrela + warzywa, tłuszcze 2 obiad (przedtreningowy): schab/makrela + warzywa kolacja: jajecznica/twaróg, tłuszcze Zmieniony przez - Alfonso35 w dniu 2013-02-20 20:20:40

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9112 Data: 2013-02-20 20:17:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)